Begini Pola Makan Selama Menjalankan Puasa!
Puasa mempunyai segudang manfaat. Tidak hanya dari segi ibadah, tetapi juga mencakup pada faktor kondisi tubuh. Berbicara mengenai aturan makan, penting memperhatikan gizinya supaya bisa berjalan lancar. Acuan yang benar adalah menerapkan tindakan tepat berikut:
- Tinggalkan ruang di perut untuk minum air putih. Caranya, hentikan makan sebelum merasa kenyang. Dengan demikian, anda tetap terhindrasi, selalu fokus, konsentrasi dan suhu tubuh terpelihara. Sebaiknya kala sahur konsumsi sebanyak dua gelas air putih.
- Agar tetap mampu beraktifitas dan berenergi sepanjang melakukan puasa, cukupi keperluan nutrisi untuk tubuh. Triknya, konsumsi jenis makanan yang mengandung karbohidrat, disertai lauk, sayur dan buah.
- Pastikan tidak berlebihan melahap makanan pedas, asam, asin dan pahit. Contohnya tidak memakan makanan pedas selagi sahur. Pasalnya, ini justru akan menyiksa perut. Menimbulkan asam di lambung naik ke kerongkongan.
- Melumat makanan terlalu cepat akan menyebabkan takaran gula dalam darah terusik. Sehingga beberapa jam saja selepas sahur, perut sudah akan kelaparan. Tubuh akan bekerja lebih keras untuk menampung vitamin makanan ketika kita makan terlampau cepat. Akibatnya, proses penyerapan nutrisi oleh tubuh kurang sempurna. Akhirnya anda pun akan mudah merasa lemas.
Bulan ramadhan bukanlah bulan bermalas-malasan atau dalam arti menjedakan rutinitas seharian. Waktu siang hari termasuk peluang meningkatkan amalan. Alasannya, dimana kita sedang berpuasa lalu melakukan hal positif seperti membaca al-qur'an, berzikir dan sebagainya dapat dilipatgandakan pahala seseorang itu. Oleh karenanya, mari sama-sama berlomba meraih keridha'an Sang Pencipta Allah SWT. Mengingat hitungan hari di bulan juni sekarang, persiapkan diri sepenuhnya.
Nah, semoga ulasan diatas bermanfaat.
Anda bisa mengunjungi pembahasan lain klik > qnc jelly gamat testimoni
Tidak ada komentar:
Posting Komentar